عوامل موثر در رژیم لاغری

روزانه حداقل 6 – 8 لیوان آب بنوشید

هر لقمه را حداقل 10 بار بجوید سپس قورت دهید

تنها مجاز به وزن کردن خود هر 2 هفته یکبار میباشید

وعده های غذایی را در پیش دستی و با چنگال کوچک میل کنید

تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از خوابیدن و استراحت خوددداری کنید

روی سالاد خود میتوانید 1 قاشق چایخوری آبلیمو یا روغن زیتون یا سرکه اضافه کنید

حتما تمام وعده های غذایی را میل کنید تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید