آموزش مراحل پرتاب دیسک

پرتاب ايستاده از رو به‌رو

- مانند شکل (آشنائى با ديسک)، در حالى‌که پاها از هم باز هستند بايستيد، و بعد مانند شکل (پرتاب ايستاده از رو به‌رو) آنها را به‌حالت موازى درآوريد و پرتاب کنيد. اين حرکات را به تناوب انجام دهيد.

- به‌طرف عقب جمع شويد و با استفاده از پاها براى شتاب‌گيري، با بازکردن مجدد بدن پرتاب کنيد.

- از وسايل ديگرى مانند حلقه، توپ طبى سبک و تاير دوچرخه استفاده کرده، عمل پرتاب را اجرا کنيد.

هدف:

يادگيرى پرتاب راست و استفاده از شتاب دورانى (تصوير پرتاب ايستاده از رو به‌رو)

پرتاب ايستاده از رو به‌رو

پرتاب ايستاده از پهلو

- طورى بايستيد که شانهٔ چپ شما به‌طرف جهت پرتاب قرارگيرد؛ پاها به‌اندازهٔ ۵/۱ برابر عرض شانه از هم باز باشند؛ وزن روى پاى راست قرار گيرد؛ ديسک را به عقب تاب‌داده، با عمل چرخش روى پاى راست و چرخش پاشنهٔ پاى راست به‌طرف خارج و حرکت لگن راست به‌طرف جلو و محکم‌کردن پاى چپ روى زمين، عمل پرتاب را انجام دهيد.

هدف:

يادگيرى استفاده از پاى راست و لگن به‌طور فعال و استفاده از پاى چپ (تصوير پرتاب ايستاده از پهلو)

    پرتاب ايستاده از وضعيت توانمند    

- حرکت را در حالى‌که پشت به مسير پرتاب ايستاده‌ايد شروع کنيد. ديسک را به‌طرف عقب و بالا در حالى‌که کف دست به‌طرف بالا قرار دارد تاب دهيد. حرکت را قطع نکنيد که در اين‌صورت ديسک از دست به زمين خواهد افتاد.

- عمل پرتاب را با حرکت چرخش شديد لگن راست به‌طرف جلو و انتقال وزن از پاى عقبى به جلوئى و قراردادن مربع سينه در جهت پرتاب، با استفاده از حرکات سدکنندهٔ دست چپ انجام دهيد.

هدف:

يادگيرى فعاليت پاى راست و چرخش روى پاها، لگن و بالاتنه (تصوير پرتاب ايستاده از وضعيت توانمند)

پرتاب با يک دور چرخيدن

- حرکت را از خارجِ دايره در حالى‌که رو به‌روى جهت پرتاب ايستاده‌ايد و ديسک در عقب بدن قرار دارد شروع کنيد.

- پاى چپ را در جلو، در داخل دايره قرار دهيد.

- يک قدم به جلو در حالى‌که پاى چپ به‌طرف داخل مى‌چرخد برداريد.

- روى پاى چپ به‌طرف جلو بچرخيد و با ادامهٔ حرکت روى سينهٔ پاى راست در مرکز دايره در وضعيت توانمند قرار گيريد و عمل پرتاب را انجام دهيد.

هدف:

آشنا شدن با پرتاب با يک دور چرخيدن (تصوير پرتاب با يک دور چرخيدن)

مراحل کامل تکنيک

- در حالى‌که پشت به ‌سمت دايره ايستاده‌ايد، عمل ۵/۱ دور چرخيدن را با تاب‌دادن‌ها اوّليه شروع کنيد.

- زانوى چپ عمل چرخيدن را هدايت مى‌کند و بدن را در وضعيت توانمند قرار مى‌دهد.

- در اين مرحله پس از اجراء تمام مراحل کامل، آنها را به‌ويژه وضعيت توانمند کنترل و تصحيح کنيد.

- مراحل کامل را با ديسک‌هاى سبک‌تر انجام دهيد.

- مراحل کامل را با وسايل مختلفى مانند حلقه، تاير دوچرخه و توپ‌هاى طى سبک انجام دهيد.

هدف:

ارتباط‌ دادن مراحل مختلف و تکامل تکنيک پرتاب ديسک

آشنایی با دیسک و محوطه پرتاب

                   

پرتاب دیسک (به انگلیسی: Discus throw) یکی از رشته‌های پرتابی دو و میدانی است که در آن پرتاب‌کنندگان می‌بایست وسیله‌ای به نام دیسک را به بیشترین مسافت نسبت به رقبای خود پرتاب کنند. این ورزش سابقه‌ای حدوداً پنج هزار ساله دارد.

 بدنهٔ دیسک باید جامد یا توخالی باشد و از جنس چوب یا مادهٔ مناسب دیگری با لبه‌ای از فلز و به‌شکل دایرهٔ کامل ساخته شود. لبهٔ دیسک باید کاملاً گرد و شعاع آن ۶ میلی‌متر باشد. ضخامت دیسک در قسمت وسط بیشتر است و باید در حدود ۴۴ تا ۴۶ میلی‌متر باشد. وزن دیسک برای مردان ۲ کیلوگرم و قطر آن حداکثر ۲۲۱ و حداقل ۲۱۹ میلی‌متر و برای زنان ۱ کیلوگرم و قطر آن حداکثر ۱۸۲ و حداقل ۱۸۰ میلی‌متر است. دیسک‌ها باید طوری ساخته شوند که همواره دارای حالت تعادل باشند و دوطرف آنها متقارن باشد.

 ناحیهٔ پرتاب دیسک از دایره‌ای به قطر ۵/۲ متر که داخل یک قفس ساخته‌شده و تنها با حلقه‌ای از آهن که معمولاً با رنگ سفید رنگ‌آمیزی شده و به‌شکل دایره درآمده‌است تشکیل می‌شود. کف دایره باید از جنس سختی مانند سیمان یا آسفالت باشد و نباید خیلی صاف باشد به طوری‌که پرتاب‌کننده روی آن سُر بخورد. کف کاملاً مسطّح، دایره باید در حدود ۱۴ تا ۲۶ میلی‌متر پائین‌تر از لبهٔ بالائی حلقه آهنی باشد.

ناحیهٔ فرود پرتاب دیسک محدوده‌ای با قطاع ۴۰ درجه می‌باشد که با دو خط یا نوار ۵ سانتی‌متری مشخص می‌شود. این محل باید خاک نرم یا چمن باشد تا از شکسته‌شدن دیسک‌ها جلوگیری کند. برای تعیین قطاع ناحیهٔ فرود (۴۰ درجه)، از مرکز دایره ضلعی به‌طول ۲۰ متر به‌عنوان یک‌طرف قطاع ترسیم کنید، سپس ضلع دوم قطاع را طوری ترسیم کنید که فاصلهٔ دو ضلع به طول ۲۰ متر از مرکز دایره، ۶۸/۱۳ متر شود و سپس این دو خط را امتداد دهید تا قطاع کامل یا ناحیهٔ فرود پرتاب دیسک به‌دست آید.

قوانین داوری مربوط به پرتاب نیزه

1. ترتيب پرتابِ شرکت‌کنندگان با قرعه‌کشى تعيين مى‌شود.

۲. اگر تعداد شرکت‌کنندگان بيش از ۸ نفر باشد، هر نفر ۳ پرتاب انجام مى‌دهد و به ۸ نفرى که بهترين نتايج را به‌دست آورده‌اند اجازهٔ سه پرتاب ديگر داده مى‌شود. هنگامى‌که تعداد پرتاب‌کنندگان ۸ نفر يا کمتر باشد، هر نفر شش پرتاب انجام خواهد داد، يعنى مسابقات به‌صورت نهائى برگزار مى‌شود و رده‌بندى از روى بهترين نتايج هر فرد تعيين مى‌گردد.

هر ورزشکار مجاز است پرتاب خود را در محدودهٔ زمانى يک دقيقه انجام دهد. قبل از شروع مسابقه، به هر پرتاب‌کننده اجازهٔ دو پرتاب تمرينى داده مى‌شود ولى پس از شروع مسابقه هيچ پرتاب‌کننده‌اى نمى‌تواند از دالان مسابقه به‌عنوان تمرين استفاده کند. پس از اندازه‌گيرى هر پرتاب که با متر نوارى غيرقابل انعطاف يا دوربين انجام مى‌گيرد و تا يک سانتى‌متر خوانده مى‌شود چنانچه دو نفر تساوى کنند، دومين پرتاب بهتر و در صورت تساوى مجدد سومين پرتاب بهتر و همچنين تا آخر، منظور مى‌گردد تا اينکه حالت تساوى از بين برود و رده‌بندى مشخص گردد.

در مسابقاتى که به‌صورت دو مرحله‌اى اجرا مى‌شود، معمولاً مسافتى به‌عنوان حدّ نصاب انتخابى در نظر گرفته مى‌شود و هر پرتاب‌کننده چنانچه در هر يک از سه پرتاب مرحلهٔ انتخابى موفق به‌کسب حدّ نصاب ورودى شود به مرحلهٔ نهائى راه خواهد يافت. نتايج مرحله مقدماتى يا انتخابى تأثيرى در نتايج نهائى ندارند.

۳. رعايت قوانين زير در پرتاب نيزه ضرورى است:

الف: پرتاب‌کننده نيزه نبايد در حين پرتاب يا بعد از آن، از روى خط قوسى‌شکل آخر دالان پرتاب بگذرد.

ب: در لحظه‌ رها کردن نيزه، ورزشکار بايد بين دو خط محصور‌کنندهٔ مسير دورخيز بماند.

ج: پرتاب‌کننده بايد تا بعد از فرود آمدن نيزه در محدودهٔ مسير دورخيز يعنى دالان باقى بماند و سپس با اجازهٔ سرداور پرتاب، محوطه را از عقب خط قوسى‌شکل ترک کند.

د: پرتاب‌کننده بايد نيزه را در محل طناب‌پيچ گرفته با يک دست حمل کند.

ه: نيزه بايد به‌نحوى در دست قرار گيرد که انگشت کوچک به نوک نيزه نزديک‌تر باشد.

و: نيزه بايد از قسمت بالائى شانه و با دست پرتاب، رها شود.

ز: نيزه نبايد مانند سنگ قلاب يا با عمل چرخاندن پرتاب شود.

ح: در هيچ مرحله‌اى از پرتاب نبايد پشت پرتاب‌کننده به‌طرف محل فرود نيزه قرار گيرد.

ط: نوک نيزه بايد اولين قسمتى باشد که با زمين تماس پيدا مى‌کند از اين‌رو، لزومى ندارد که نوک نيزه در موقع فرود در زمين فرو رود و تنها کافى است اثرى روى زمين بگذارد.

ى: استفاده از دستکش يا نوار پيچ‌کردن انگشتان مجاز نيست ولى استفاده از کمربند براى جلوگيرى از وارد آمدنِ صدمات به ستون فقرات اشکالى ندارد.

چگونگی مراحل پرتاب نیزه

پرتاب نیزه یکی از مواد پرطرفدار در رشته‌ی دوومیدانی است. در حالی که به نظر می‌رسد پرتاب یک میله نازک نوک تیز و حفظ تعادل آن در هوا کار آسانی نباشد، اما توجه به برخی اصول پایه می‌تواند یک پرتاب موفق و البته بلند را رقم بزند.

پرتاب نیزه یکی از روش‌های دوومیدانی بازی‌های المپیک است، در این روش، یک نیزه با نوک فلزی را تا حد توان به دورترین نقطه پرتاب می‌کنند. پرتاب کردن نیزه کار سختی نیست، اما درست پرتاب کردن آن نیازمند تمرین و دانش کافی است. اطلاعات زیر برای ورزشکاران راست دست است و برای چپ دست‌ها باید راست و چپ را جابجا کرد. 

1- گرم کردن دست: در این مرحله باید در حالی که نیزه را در دست دارید عضلات شانه، بازو و مچ دست راست را تکان دهید و گرم کنید و چند قدم به عقب و جلو بردارید.

پرتاب نیزه

- پای راست را به جلو فشار دهید.

- نیزه را بالای شانه و سر بگیرید.

- آرنج دست راست را به سمت جلو نشانه بگیرید.

- کف دست راست را به سمت بالا بگیرید به طوری که سطحی صاف برای جاگیری نیزه ایجاد شود.

- نیزه را به سمتی که قصد دویدن دارید قرار دهید و نوک آهنی آن را کمی به سمت پایین بگیرید.

2- بعد از این که مرحله اول را کمی تمرین کردید دویدن را آغاز کنید. دویدن باید بین 13 تا 17 قدم باشد. ورزشکاران کم تجربه باید در ابتدای کار با سرعت کمتری بدوند.

- ران خود را بالا نگه دارید و بر روی سینه پا حرکت کنید.

- اجازه بدهید که بازوی دستتان در امتداد بدن تان در نوسان باشد.

- بازو را خم کنید تا جای مناسب برای نگه داشتن نیزه را پیدا کند.

3- بهتر است نقطه شروع در این حرکت را علامت بزنید. با پای راست شروع کنید و سعی کنید که این قدم‌ها از نیروی حرکت شما نکاهد.

پرتاب نیزه

- بهتر است قبل از رسیدن به نقطه شروع کمی به نیزه به سمت جلو سرعت بدهید تا این که در نقطه شروع شانه‌ها و نیزه را به سمت عقب فشار بدهید. سعی کنید شانه و بازو را آزاد کنید تا به حالتی که بازو کاملا کشیده باشد و شانه چرخیده باشد، برسد.

- سر خود را به سمتی که می‌خواهید نیزه را پرتاب کنید نگه دارید.

- پاهای خود را در زاویه پرتاب قرار دهید.

- پای راست خود را به جلو پرتاب کنید تا لگن در موقعیت مناسب قرار گیرد.

4- این مرحله Cross – over نیز نامیده می شود. در این مرحله پرتاب کنندگان نیزه با قرار دادن پای راست در مرکز ثقل به عقب تکیه می‌کنند.

- پای راست را به زمین نزدیک کنید.

- پاشنه پای راست باید زمین را حس کند.

- در حالی که پای راست به سمت جلو حرکت می‌کند، پای چپ را بالا بیاورید و تنه را 115 درجه به سمت عقب حرکت دهید. وقتی این حرکت به پایان برسد پای راست شما به روی زمین است و پای چپ‌تان به سمت جلو و بالاست.

5- پای چپ را به سمت جلو حرکت دهید و شانه‌ها و لگن را در راستای مسیر پرتاب قرار دهید. این آخرین مرحله قبل از رها کردن نیزه است.

برگزاری سومین مرحله طرح بزرگ استعدادیابی دوومیدانی

برگزاری مرحله سوم طرح ملی استعدادیابی در تهران

مرحله سوم طرح ملی استعدادیابی دو ومیدانی با شرکت استان های یزد، سمنان، گیلان، مازندران، همدان و مرکزی در تهران برگزار شد.

 به گزارش روابط عمومی و بنا بر اعلام آکادمی ملی دو و میدانی، مرحله سوم طرح ملی استعدادیابی با شرکت 33 دانش آموز دخترمنتخب استان های یزد، سمنان، گیلان، مازندران و همدان و 49 دانش آموز منتخب پسر از استان های مرکزی، سمنان، گیلان و مازندران با حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان مرکزی صبح امروز در ورزشگاه آفتاب انقلاب تهران پیگیری شد.

در این مرحله از طرح که با هدف شناسایی و انتخاب 100 نفر برتر صورت پذیرفت، هنجارهای مرحله پیش و تست های این دوره مورد ارزیابی نمایندگان آکادمی ملی دو و میدانی و فدراسیون قرار گرفت. ا منتخبین استان سمنان در رده آقایان به ترتیب محمد امین همتی ,امیررضا خاص ,علیرضا زارعی ,افشین کوچکپور ,امیر محمد محمدی ,امیر حسین شهمیرزادی به سر پرستی آقای محمد احمدی و در رده بانوان خانمها مریم امید خلیلی , نادیا عوض آبادی , فاطمه حامدی , مائده پازوکی و زهرا معینی به سرپرستی خانم علی حسینی در این مرحله حضور داشتند که نتایج نهایی منتخبین در اردیبهشت 96 از سوی قدراسیون دوومیدانی جمهوری اسلامی ایران اعلام خواهد شد .

مقدمه ای بر علل قاعدگی در زنان ورزشکار

زنان زیادی وجود دارند که تمام زندگی خود را وقف ورزش و کسب موفقیت های پی در پی کرده اند و یا زنانی که به منظور کم کردن وزن، سال هاست ورزش می کنند، به گونه ای که ورزش جزء جدایی ناپذیر از زندگی آنها شده است.
اما مساله این است که این خانم های قهرمان باید مانند سایر زنان مراقبت های زنانگی را داشته باشند. بسیاری از این خانم ها بیان می کنند که برای سه ماه یا بیشتر دوره قاعدگی ماهانه نداشته اند و این همان وضعیتی است که نگران آن هستیم، یعنی آمنوره یا قطع قاعدگی زنان.
زنان ورزشکار در ابتدا از این قطع قاعدگی احساس خوشحالند، چرا که خود را از مشکلات دوره های قاعدگی راحت می بینند.
اما لازم است بدانید که آمنوره یک علامت مهم از یک مشکل بالینی پیچیده است که در طولانی مدت می تواند به عوارض زیادی منجر شود. شیوع اختلال‌های قاعدگی در زنان ورزشکار بیشتر است. بر اساس تحقیق‌های انجام‌شده، شیوع اختلال‌های قاعدگی در زنان ورزشکار بالاست و با علایمی مانند تاخیر در شروع، توقف قاعدگی، افزایش فاصله بین دو چرخه قاعدگی و فقدان تخمک‌گذاری همراه است.  

فقدان قاعدگی (آمنوره) در 3 تا 5 درصد زنان معمولی و 15 تا 60 درصد زنان ورزشکار مشاهده می‌شود. بروز آمنوره دلایل مختلفی دارد که می‌توان از آنها به وزن پایین بدن، از دست دادن سریع وزن، شروع سریع ورزش‌های سنگین، تغذیه ناکافی و استرس‌های محیطی در محیط ورزش یا خانه و محل کار اشاره کرد. در صورت بروز آمنوره به مدت طولانی، خطر کاهش تراکم استخوانی و ایجاد پوکی استخوان زودرس وجود دارد. به نظر می‌رسد سایر اختلال‌های قاعدگی خانم‌ها هم در کاهش تراکم استخوان در درازمدت موثر باشند‌. 

خانم‌های ورزشکاری که خونریزی ماهیانه‌شان تا سن 16 سالگی شروع نشده، یا 3 بار پشت هم عادت نشده‌اند یا فاصله بین عادت ماهیانه آنها بیش از 35 روز است، باید حتما به پزشک مراجعه کنند. بقیه موارد مانند ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند تیرویید نیز باید جدی گرفته شود. 

از سوی دیگر، برخی ورزشکاران خانم تمایل دارند برای شرکت در مسابقه‌های ورزشی عادت ماهیانه خود را به تاخیر بیندازند. رایج‌ترین روشی که برای به تاخیر انداختن قاعدگی وجود دارد، مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی است که حاوی استروژن و پروژستین و به دنبال آن قرص بی‌اثر یا دارونما است. بیشتر پزشکان با این کار موافق نیستند و این مساله هنوز مورد بحث است.   ادامه دارد ................

رژیم غذایی کتوژنیک

رژیم کتوژنیک بسیار کم کربوهیدرات و رژیم غذایی با چربی بالا است این است که اغلب به عنوان رژیم کتو اشاره شده است.هدف از یک رژیم کتوژنیک حفظ کربوهیدرات پایین است که بدن به یک حالت سوخت و ساز به نام کتوز می رود.هنگامی که مصرف کربوهیدرات بسیار کم است سطح انسولین سبب می شود بدن مقادیر زیادی از اسیدهای چرب از ذخایر چربی بدن را عرضه کند.
بسیاری از این اسیدهای چرب به کبد می رود جایی که که می تواند آنها را به اجسام کتونی تبدیل کند.
کتون یا کتون ها، مولکول های محلول در آب هستند که می تواند از سد خونی مغزی عبور و در مغز تولید انرژی کند.
هنوز مقدار کمی از گلوکز مورد نیاز مغز توسط بدن از طریق یک فرآیند به نام گلوکونئوژنز تولید می شود.
برخی از نسخه های یک رژیم غذایی کتوژنیک حتی مصرف پروتئین را محدود می کنند زیرا پروتئین بیش از حد ممکن است مقدار کتون تولید شده در برخی افراد را کاهش دهد.
یک رژیم غذایی کتوژنیک به طور سنتی برای درمان صرع مقاوم به دارو در کودکان استفاده می شود همچنین ممکن است مزایایی برای سایر اختلالات عصبی و مشکلات سوخت و ساز بدن مانند دیابت نوع 2 داشته باشد.

آشنایی با مکمل ها - آمینو اسیدها و بی سی ای ای

آمینو اسید

مهمترین ساختار پروتئین ها را اسید های آمینه تشکیل می دهند که تفاوت عمده آنها با دسته کربو هیدرات ها و چربی ها در وجود عنصرنیتروژن در ساختار سلولی آمینو اسید ها علاوه برسه عنصر کربن ، هیدروژن و اکسیژن می باشد. دانشمندان طی سال های مختلف حدوداً 20 اسید آمینه اصلی را کشف ونام گذاری کرده اند واین اسید های آمینه را به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم بندی کرده اند.

اسید های آمینه ضروری 

 بدن قادر به ساختن آنها نیست و باید از طریق رژیم غذائی تامین شوند . آرژنین ، لیزین ، تره اونین، لوسین ، میونین ، والین ، فنیل آلین ،ایزو لوسین و ... از اسید های آمینه ضروری هستند. 

اسید های آمینه غیر ضروری 

 بدن توانایی ساخت و سنتز آمینو های غیر ضروری را دارد. گلیسین ، آلین ، گلوتامین ، لیستین و ....از اسید های آمینه غیرضروری هستند.

      

جینسینگ تقویت کننده حافظه و قوای جسمانی

یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد "جینسینگ" می باشد که بهتر است آن را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" بنامیم.
در کتاب های سنتی و به عربی ریشه گیاه را "جنسه" و "جنسا" می نامند. به فرانسوی و انگلیسی Ginseng و Asiatic ginsengو chinese ginseng گفته می شود.
گیاهی است از خانواد? عَشقه Araliaceae که نام علمی آن Panax ginseng می باشد.
- ترکیبات شیمیایی
این گیاه دارای گلوکوزیدهای استروئیدی به نام پاناکیلون، یک ساپونین به نام پاناکسوزید یا پاناکسین، مواد صابونی، یک اسانس روغنی فرار به نام پاناسین و یک هورمون و ویتامین B و ویتامین D، ترکیبات استیلنی، استرول ها و سرانجام یک گلوکوزید به نام جینسینگ می باشد. علاوه بر این جینسنگ سرشار از ویتامین‌های A ، B6 و فلز روی است.
- خواص و کاربرد
جینسینگ کره ای گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سلامتی بدن و هماهنگی فعالیت های حیاتی آن نقش به سزایی دارد. لازم به ذکر است که خواص این گیاه در ریشه آن وجود دارد.
سایر خواص جینسینگ عبارتند از:
* افزایش توان ذهنی   * افزایش قدرت جسمانی    * بهبود فعالیت حافظه     * افزایش شادابی و نشاط 

* افزایش قدرت تحمل و پایداری   * از بین بردن استرس  * مقابله با پیری و عوارض آن
* تقویت سیستم ایمنی بدن   * تنظیم سوخت و ساز (متابولیسم) بدن    * جلوگیری از سردرد
* بهبود بی خوابی و بد خوابی   * كاهش عوارض یائسگی    * برطرف ساختن یا بهبود مشكلات جنسی
* رفع خستگی، ضعف و بی حالی    * افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی   

* تنظیم فشار خون (كاهش دهنده فشار خون در صورت بالا بودن آن و افزایش دهنده فشار خون در صورت پایین بودن آن)
* تنظیم سطح قند خون بدن   * مقابله با افسردگی   

* تقویت ‌کننده قوای عمومی بدن و به ‌ویژه تقویت ‌کننده توانایی جنسی مردان
* کاهش میزان و شدت سرماخوردگی در فصل زمستان

شواهد به دست آمده حاكی از آن است كه این گیاه برای از بین بردن آثار ناشی از خستگی و ضعفِ قوای ذهنی و جسمی موثر است و برای درمان بیمارانی كه از دردهای سینه (بیماری های ریوی) شكایت دارند نیز پیشنهاد می شود. همچنین این گیاه قادر به از بین بردن تومورها و افزایش طول مدت زندگی افراد است.
این گیاه عمدتاً نقش حفاظتی و پیشگیری كننده دارد و كمتر به عنوان درمان قطعی و سریع بیماری ها موثر است.
این محصول فرآوری شده از ریشه گیاه جین سینگ کره ای بوده و با کیفیت بالائی فراروری شده این بسته تقویتی شامل 60 قرص( فراوری جین سینگ) بوده و کاملا گیاهی میباشد و تقویت کننده خوبی خواهد بود برای شما و بهترین هدیه برای کسانیکه سلامتی آنها برای شما مهم میباشد

موارد منع مصرف

* مبتلایان به فشار خون بالا      * بیماران قلبی    * مبتلایان به اندومتریوز   * افراد مبتلا به شیزوفرنی
* افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند)
* زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند)

جهت سفارش با آیدی @BINAMIRAN تماس حاصل فرمائید 

برگزاری مسابقات آمادگی جسمانی و دوومیدانی صنعت آب و برق استان سمنان

به گزارش مسئول دوومیدانی شرکت توزیع نیروی برق استان سمنان آقای محمد احمدی ، مسابقات آمادگی جسمانی و دوومیدانی کارکنان صنعت آب و برق استان در دو رده آقایان و بانوان از 13/10/1395 لغایت 16/10/1395 به میزبانی این شرکت  و حمایتهای ویژه مهندس موسوی زاده رئیس کمیته ورزش صنعت و همراهی دبیران محترم ورزش مجموعه صنعت آب و برق استان سمنان برگزار گردید .

محمد احمدی اظهار داشت این دوره از مسابقات با حضور 5 تیم از صنعت آب وبرق استان شامل شرکت توزیع نیروی برق استان سمنان ، شرکت برق منطقه ای استان سمنان ، شرکت آب منطقه ای استان سمنان ،‌شرکت آبفای شهری استان سمنان و شرکت آبفای روستایی استان سمنان و با حضور گرم و مشتاق  80 نفر ازهمکاران این صنعت بانجام رسید .   

نتایج مسابقات آمادگی جسمانی که به صورت تیمی برگزار گردید در دو بخش آقایان و بانوان  به شرح ذیل می باشد :

رده سنی 35 و کمتر از 35 سال آقایان : 1- توزیع برق سمنان  2- آب منطقه ای سمنان  3- آبفای روستایی

رده سنی بالای 35 سال آقایان : 1- توزیع برق سمنان  2- آبفای شهری   3- آب منطقه ای سمنان

داوران : محمد احمدی – ابوالفضل شکریان 

 

رده سنی 35 و کمتر از 35 سال بانوان  : 1- توزیع برق سمنان  2- برق منطقه ای سمنان  3- آب منطقه ای سمنان

رده سنی بالای 35 سال آقایان : 1- توزیع برق سمنان  2- برق منطقه ای سمنان  3- آبفای شهری

داوران : خانم نصیری – خانم جهانگیر – خانم رستمیان

 مسابقات دوومیدانی مجموعه صنعت آب و برق استان سمنان در دو ماده 100 و 200 متر و در هر دو بخش آقایان و بانوان در مجموعه15000 نفری ولایت سمنان برگزار گردید که نتایج آن به شرح ذیل میباشد :

100 متر آقایان : 1- محمد همتی آبفای شهری 2- علی محمد حمزه آب منطقه ای  3- عبداله زیاری برق منطقه ای

200 متر آقایان : 1- مهدی پرچ توزیع برق 2- یاسر بیابانی ابفای شهری 3- مجید ناظم نژاد آب منطقه ای

داوران : محمداحمدی – ابوالفضل شکریان

 

100 متر بانوان : 1- خانم جنتی توزیع برق سمنان  2- خانم میرفضلی برق منطقه ای 3- خانم ارغان آبفای شهری

200 متر بانوان : 1- خانم مولایی برق منطقه ای 2- خانم خطیردوست توزیع برق 3- خانم میرحاج برق منطقه ای

داوران : خانم نصیری – خانم مداح – خانم ذوالفقاری