Techniques track and field school

این وبلاگ متعلق به آکادمی دوومیدانی تکنیک سمنان با مدیریت مربی بین المللی دوومیدانی آقای محمد احمدی می باشد.

Techniques track and field school

این وبلاگ متعلق به آکادمی دوومیدانی تکنیک سمنان با مدیریت مربی بین المللی دوومیدانی آقای محمد احمدی می باشد.

این وبلاگ متعلق به مدرسه دوومیدانی تکنیک با مدیریت مربی بین المللی دوومیدانی آقای محمد احمدی می باشد .
در این سایت اطلاعات دوومیدانی - آموزش های تئوری مواد مختلف - اخبار و فیلم های دوومیدانی بروز رسانی می گردد .
تلفن تماس 09339026843
Mohammadahmadi4330@
Technique_academy@

Mohanna2

Teami

 

برگزاری مسابقات جام رمضان استان سمنان 

 

به مناسبت ماه مبارک رمضان و به منظور انتخابی قهرمانی کشور یک دوره مسابقات دوومیدانی بانوان در رده های سنی نونهالان ،نوجوانان ،جوانان و،بزرگسالان و پیشکسوتان  به میزبانی شهرستان سمنان و با حضور تیم های دوومیدانی  تکنیک ، اوج ،ایران زمین از شهرستان سمنان ،هیات دامغان ،هیات شاهرود ،هیات گرمسار برگزار گردید . در این دوره از مسابقات 60ورزشکار حضور داشتند که ورزشکاران تیم تکنیک حائز رتبه های ذیل گردیدند :

۱۰۰ متر نونهالان مهنا احمدی مقام دوم 

۱۰۰ متر بزرگسالان  مهدیه رجبی مقام اول 

۱۰۰ متر پیشکسوتان  منصوره خوش صفت مقام دوم 

۴۰۰ متر پیشکسوتان مریم ابراهیم زاده مقام اول 

۴۰۰ متر پیشکسوتان زیبا خرمیان مقام دوم 

۸۰۰ متر بزرگسالان آرزو توفیقیان مقام اول

۸۰۰ متر پیشکسوتان فاطمه اکبریان مقام اول 

۳۰۰۰ متر نوجوانان سارا خدایی مقام اول 

۳۰۰۰ متر پیشکسوتان مریم موسوی مقام اول 

پرتاب وزنه نونهالان کیمیا محقق مقام اول 

پرتاب وزنه جوانان محبوبه مهرآبادی مقام دوم 

پرتاب وزنه بزرگسالان درسا معمار مقام اول 

پرش طول نونهالان  مبینا سنگسری مقام اول 

پرش طول نونهالان دریا معمار مقام دوم 

پرش طول جوانان مریم شرقیه مقام اول 

پرش طول جوانان نگین مصدق مقام دوم 

پرش طول بزرگسالان سیما یحیایی مقام اول 

 

نفرات برگزیده توسط کادر فنی هیات استان جهت حضور در مسابقات قهرمانی کشور اعزام خواهند شد . 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • mohammad ahmadi

دریافت

 

دویدن (سوزاندن 600 کالری در ساعت)

دویدن حالت های مختلفی دارد، اما حالتی از آن را که به منظور سوزاندن چربی می توان در نظر گرفت، جاگینگ (دویدن آهسته) می باشد. این روش مرز بی هوازی را رد نخواهد کرد و در نتیجه از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی سوخت استفاده نمی کند و در عوض از منابع چربی استفاده خواهد شد. دویدن نیز همانند راه رفتن تمامی پایین تنه را درگیر می کند، اما در حدی بزرگتر.

به طور مشخص، دویدن عضلات خل کننده لگن، همسترینگ ها، چهارسر و عضلات پشت پا (کاف) را به کار می گیرد. همچنین بازوها در دویدن فعالند که باعث سوزاندن کالری اضافه می شوند.

دویدن می تواند برای مقاصد زیر استفاده شود:

برای انجام یک ورزش هوازی شدید و سوزاندن چربی بیشتر

برای به کارگیری عضلات پا و خط انداختن و  شکل دهی به عضلات

وسیله ای برای بهبود فیتنس و عملکرد ورزشی

بالا بردن چرخه سوخت و ساز برای بیشتر از 24 ساعت

جلوگیری از پوکی استخوان به خاطر ماهیت پرفشار آن
 برنامه دویدن تازه کارها:

3 بار تکرار در هفته

شدت 65-85% حداکثر ضربان قلب

طول هر جلسه 20-30 دقیقه

سفارش برنامه  ومشاوره👇👇👇

 

Mohammadahmadi4330@

09339026843

  • mohammad ahmadi

کاهش وزن سریع و مضر

 

رژیم‌های غذایی کاهش وزن سریع و مضر

بنابراین کدام برنامه سریع رژیم کاهش وزن مؤثر نیست؟ مواردی که بیشترین نتایج را وعده می‌دهند. در واقع آن رژیم‌های غذایی که ادعا می‌کنند شما می‌توانید 9 کیلو در هفته یا 5 کیلو در سه روز از دست دهید. همچنین وقتی در آخرین برنامه رژیم غذایی دوستان‌تان در مورد لاغر شدن سریع‌شان می‌شنوید، آن‌ها احتمالاً یکی از این رژیم‌های مضر را دنبال می‌کنند. بیشتر آنچه در طی چند هفته رژیم کوتاه مدت از دست می‌رود، وزن آب است. این بدان معنی است که چربی بسیار کمی از بین رفته است. همچنین رژیم‌های کوتاه‌مدت می‌توانند باعث لاغر شدن ماهیچه‌های بدون چربی شود، چیزی که برای حفظ وزن سالم به آن‌ها بیشتر نیاز دارید.

علاوه براین، از دست دادن و بازیابی مجدد وزن به سرعت (که به عنوان وزنه برداری شناخته می‌شود) می‌تواند منجر به افزایش  برخی بیماری‌ها، از جمله سنگ کیسه صفرا شود. کاهش وزن در طی رژیم غذایی کوتاه مدت یا هر روش لاغری سریع دیگر تقریباً همیشه به همراه کمی اضافه وزن برمی‌گردد.


سفارش برنامه  ومشاوره👇👇👇

Mohmmadahmadi4330@

Technique_academy@

09336843

  • mohammad ahmadi

سلام و عرض ادب خدمت همراهان عزیز

 

با استفاده زیاد از فضای مجازی فعالیت بنده در این وبلاگ خیلی کم شد و تقریبا به صفر رسیده بود تا اینکه امروز مجددا برای یادآوری خاطرات وارد وبلاگم شدم و دیدم که بازدید خوبی داره و مطالبمون می‌تونه به خیلی ها کمک کنه و متاسفم که در این مدت کوتاهی کردم و مطالبمون رو در این پیج بارگذاری نکردیم . انشالله پر قدرت تر و با مطالب مفید تر و کاربردی و خبرهای خوش و دلنشین از موفقیت‌های جوانانمون فعالیت این پیج رو شروع میکنیم ضمنا آدرس ما رو  در اینستا هم  دنبال کنید خیلی خوشحال میشم . 

 

@technique_academy

@mohammadahmadi4330

 

ضمنا سوالات خودتون رو میتونید از طریق واتساپ با شماره زیر مطرح نمایید و با کمال میل جواب خواهم داد 

09339026843

 

 

تمرینات ما در شهر سمنان می باشد و روزهای زوج ساعت 4 الی 6 در استادیوم 15هزار نفری ولایت سمنان  میزبان شما خواهیم بود 

 

 

آکادمی دوومیدانی تکنیک

  • mohammad ahmadi

 


دریافت
مدت زمان: 25 ثانیه

 

#پرش طول توانخواهان وانسا لوو ۴:۵۵

#Long jump for the disabled athlet
#Vanessa LOW:AUS:4.55

 
👇👇👇👇👇👇

(((( آکادمی دوومیدانی تکنیک   ))))
آدرس تلگرامی ما :
@tecniq
@binamiran
Http://davande-sem.blog.ir
Inst: technique_academy
 

تلفن تماس :۰۹۰۳۶۸۱۹۳۹۰

  • mohammad ahmadi

برگزاری دومین کلاس تئوری دوومیدانی آکادمی تکنیک  در مواد  #پرتاب وزنه ، دوهای #سرعت و #مانع
مربی : محمد احمدی 

Holding the second class of the Technique Academy of #shotput,#sprint and #hurdle
Coach : #mohammad #ahmadi

@tecniq

 

  • mohammad ahmadi

به اطلاع کلیه علاقمندان به دوومیدانی (بانوان و آقایان ) میرساند کلاس های آکادمی دوومیدانی تکنیک در کلیه رده های سنی و در دو بخش تخصصی شامل کلیه مواد دوومیدانی و بخش عمومی شامل تمرینات چابکی ، آمادگی جسمانی ، کاهش وزن و تناسب اندام به شرح ذیل برگزار میگردد :

گروه تخصصی پرتابها شنبه ،دوشنبه و چهارشنبه ۱۶ الی ۱۷.۳۰

گروه تخصصی سرعت ، استقامت و پرش ها شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه ساعت ۱۷.۳۰ الی ۱۹

گروه های عمومی دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۷.۳۰ الی ۱۹

کلاس های تئوری دوومیدانی پنج شنبه  ساعت ۱۷ الی ۱۹

آدرس : مجموعه ۱۵ هزار نفری ولایت سمنان 

راههای ارتباطی : 

۰۹۰۳۶۸۱۹۳۹۰

T.me/tecniq

Tecniq@

Binamiran @

 

  • mohammad ahmadi

با توجه به لزوم یادگیری حرکتی دوندگان و آموزش پایه ای ورزشکاران اکادمی تکنیک کارگاه های تئوری با حضور گروه های پرتابی ، سرعتها و استقامتها و پرش ها برگزار گردید . 

همچنین در مورد اهداف و برنامه های بلند مدت آکادمی بحث و تبادل نظر صورت گرفت . 

ورزشکاران درکلاس های تئوری به صورت پایه ای نحوه دویدن و اصلاح حرکات انفرادی و تاکتیکی  را فرا خواهند گرفت . 

 

راه های ارتباطی ما : 

http://t.me/tecniq

Ins: @akademi-domeydani-tecniq

Ins:@mohammadahmadi4330

09036819390 

 

  • mohammad ahmadi

 

روح تازه در کالبد دوومیدانی استان سمنان 

مسابقات لیگ دوومیدانی استان سمنان در دو مرحله با حضور بیش از ۱۰۰ ورزشکار در بانوان  و بیش از ۱۲۰ نفر در مردان و در مواد مختلف  به همت هیات دوومیدانی استان سمنان جناب آقای نصیری و شهرستان سمنان جناب آقای منیری و با حضور تیم های تکنیک ،ایران زمین ،آزادی ، امیر سامان ، ایده آل اسپورت ، هیات گرمسار و هیات شاهرود برگزار گردید . 
در پایان این مسابقات مهیج و زیبا نتایج تیمی ذیل حاصل گردید : 

در بانوان 
🥇۱. آکادمی تکنیک مربی  سرکار خانم سلیمی سرپرست محمد احمدی 
🥈۲. آکادمی ایران زمین سرکار خانم کارایی سرپرست جناب اقای خورشیدی  
🥉۳. باشگاه امیر سامان سنگسر مربی سرکار خانم قربانیان سرپرست محمد احمدی 
۴. تیم ایده آل اسپرت مربی سرکار خانم آقایان سرپرست محمد احمدی 
۵. هیات گرمسار مربی سرکار خانم شعیری سرپرست جناب آقای رضایی

در مردان 
🥇۱. اکادمی ایران زمین مربی و سرپرست جناب آقای یاسر خورشیدی 
🥈۲. اکادمی تکنیک مربی و سرپرست محمد احمدی 
🥉۳. باشگاه آزادی مربی محمد احمدی سرپرست جناب آقای ضمیری 
۴.هیات شاهرود مربی جناب آقای عضدی سرپرست جناب اقای مزجی

 

 

جهت مشاهده فیلم های تخصصی دوومیدانی میتوانید به کانال تخصصی دوومیدانی آکادمی تکنیک مراجعه فرمایید 

Http://t.me/tecniq

  • mohammad ahmadi

از کلیه دوستان و همراهان وبلاگ دونده تقاضا میشود جهت استفاده هر چه بیشتر از فیلم های دوومیدانی ، امادگی جسمانی ، بدنسازی تخصصی و نیز اخبار و اطلاعات و مطالب مفید در کانال تلگرامی مدرسه دوومیدانی تکنیک با همراه باشید

آدرس کانال ما :

telegram.me/tecniq

tecniq@

 ادرس تلگرامی ینده ( محمد احمدی )    binamiran@

  • mohammad ahmadi

معلولین


نتایج دوومیدانی معلولین انتخابی استان سمنان 

به گزارش روابط عمومی باشگاه دوومیدانی تکنیک مسابقات انتخابی دوومیدانی معلولین استان سمنان به میزبانی دامغاندر مورخه 24 فروردین 1397  با استقبال گسترده معلولین از شهرستانهای سمنان ،دامغان ، شاهرود و آرادان و حضور 60 نفر از ورزشکاران دوومیدانی معلول  در مواد مختلف برگزار گردید . 

تیم دوومیدانی معلولین شهرستان سمنان متشکل از آقایان صادق مرادی ، مرتضی بیرقی،محمد حسین صوفی آبادی ، حمیدرضا طاهریان و خانم مبینا ساوه به مربیگری آقایان محمد احمدی و حمیدرضا احمدی و سر پرستی اقای رمضانعلی حلوایی در این دوره از مسابقات حائز مقام های ذیل گردیدند :

خانم مبینا ساوه مقام دوم پرتاب نیزه کلاس f46

محمد حسین صوفی آبادی  مقام اول پرش طول کلاس T46

محمد صادق مرادی مقام اول پرتاب نیزه کلاس f54

مرتضی بیرقی مقام دوم پرتاب نیزه کلاس f57

حمیدرضا طاهریان مقام اول 100 متر سندروم 

منتخبین این دوره از مسابقات با نظر کادر فنی هیات استان جهت حضور در مسابقات انتخابی پاراآسیایی جاکارتا 2018 که اردیبهشت ماه درتهران برگزارخواهد شد اعزام می گردند . 

Davande-sem.blog .ir

@tecniq

Telegram.me/tecniq

  • mohammad ahmadi